यूरिक एसिड बढ़ना एक आम समस्या होती है जिसे अक्सर लोग नजरअंदाज कर दिया करते थे हैं खासकर रात में यह परेशानी ज्यादा लोगों को परेशान करती है। शरीर में यूरिक एसिड का अधिक होना जोड़ो और पेशियां में दर्द, सूजन जैसी परेशानियां बढ़ती है। अगर इस समस्या पर ध्यान ना दिया जाए तो यह धीरे-धीरे गंभीर समस्या बनकर सामने उभरती है यूरिक एसिड से जुड़े कुछ ऐसे पांच लक्षण होते हैं जो रात के समय नजर आते हैं।
रात में जोड़ों में अचानक दर्द होना
यूरिक एसिड बढ़ने का सबसे आम लक्षण होता है रात के समय आपके जोड़ों में अचानक से तेज दर्द महसूस होना खासकर पैरों और उंगलियां घुटनों और एड़ी में अचानक ऐसा दर्द होता है जो की सहन नहीं होता है। यह दर्द अक्सर सोते समय या आराम करते समय अधिक बढ़ जाता है।
उंगलियों और पैरों में सूजन
रात के समय यूरिक एसिड बढ़ने से उंगलियों और पैरों में सूजन हो जाती है और यह सूजन धीरे-धीरे बढ़ने लगती है कभी-कभी यह लाल भी दिखने लगती है यह एक सिग्नल होता है कि आपके शरीर में यूरिक एसिड का लेवल कंट्रोल नहीं है।
बार- बार पेशाब आना
जब शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा हो जाता है, तो सीधा किडनी पर इसका असर पड़ता है। वह इसे छानकर बाहर निकालने की कोशिश करती है, जिससे रात में बार-बार पेशाब लगती है। हालांकि पेशाब की मात्रा कम होती है और ऐसा बार – बार ऐसा लगता है कि ब्लैडर पूरी तरह खाली नहीं हुआ हैं।
नींद में खलल पड़ना और बेचैनी होना
यूरिक एसिड बढ़ने के कारण अक्सर रात में नींद में टूट जाती है और बेचैनी होने लगती है। जोड़ों में दर्द, सूजन और गर्माहट के कारण नींद ठीक से नहीं आती है और बार-बार खराब होती हैं जिसके कारण आप सुबह थका हुआ महसूस करते हैं।
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के उपाय
यूरिक एसिड को बैलेंस करने के लिए आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी होता है और लाइफस्टाइल में बदलावों की जरूरत होती है। अधिक पानी पीना चाहिए, ताजा फल और सब्जियां को डाइट में शामिल करना चाहिए। मीट और जंक फूड से परहेज करना फायदेमंद साबित हो सकता है और रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए और वजन को बैलेंस रखना भी यूरिक एसिड कम करने में मदद करता है।
